ストレス

ここでは、一瞬でストレスを発散することができる方法を紹介しています。 運動をして身体を動かすことで、ストレスを効果的に発散することができます。他にも紙に書きだすことで自分の心を客観的に見ることができ、ストレスには効果的です。夜もぐっすりと眠るために睡眠の質を向上させる食べ物を紹介しています。