ダイエット

ダイエットにプロテインはとても効果があります。色々な種類があるプロテインですが、低カロリー、高タンパク質のソイプロテインがおススメです。美味しい飲み方も色々あり、水で溶かすとスッキリした飲みごたえ、牛乳や豆乳で溶かすと風味が増して飲みやすくなります。また、牛乳を温めてホットドリンクにしても美味しいく飲むことができます。

ダイエットを成功させるには生活習慣を変えることが大切です。 まずは早寝、早起きを意識して自分の生活リズムを整えていきましょう。 食事は低糖質の食べ物を摂取するようにすると脂肪がつきにくくなり、太りにくくなります。